chudy maly

[...] - 20x 8kg Butterfly 4x15pow http://www.youtube.com/watch?v=XTGzgnPfRv4 Micha też niezapisana ;/ ale zjadłem jak zawsze... śniadanko jajka +p.owsiane+banan, potem posiłek przedtreningowy to ~200-220g piersi + ryż, potreningowy podobnie + warzywa + olej lniany, potem jeszcze serek wiejski z bakaliamii i oliwą i na noc twaróg chudy z bakaliamii...

[...] nie próbował stać w miejscu bo to jest najtrudniejsze właśnie, tylko zebym chodził na nich w lewo, prawo, góra, dół ;P Od tego wyrabia sie para w rekach, ja jestem wysoki i chudy, mam raczki w nadgarstkach jak patyki ale naprawde zapieprzam az miło. Musisz złapać punkt ciezkości, ale to juz jest naprawde instynktowne. Poza tym chodze na nich [...]

mały i chudy, jak zaczynaliście swoją przygode z siłką ile wynosiła wasza waga (osobno prosze podawać ) no i standardowe pytanie ile juz ćwiczycie?? a raczej od którego roku życia... ***pozdrawiam wszystkich....***

Cuż ja mały i nie mądry będę sie tu wypowiadał . Gość (autor tematu) jest konkretny, lecz walną sobie samobója nie pisząc całej prawdy jak na spowiedzi . Chudy czekamy na zdjęcia...

podsumowanie: mały ,chudy ,bez perspektyw ,z wąsem. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Znając ludzi to tez zaraz będą teksty ze Jackie Chan nic nie umie, ze każdy z tego forum spuściłby mu łomot bo jest mały i chudy, ze to co robi na ekranie to nie kung fu tylko szkoła tańca (tak takie popisy określili użytkownicy w innym temacie) i nie brał udziału w zawodach na śmierć i życie wiec na pewno nie umie sie bić.. Aha i najważniejsze: w [...]

[...] z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy tłuszczu na udach krótko muwiąc ochyda.Oczywiście [...]

[...] . było w sumie Ok . Ja mam nadzieje , że te pieniądze które Robert dostaje za Nie ma lipy , swoje suple i programy typu u Kuby Wojewódzkiemu wykorzysta na więcej koxu i będzie się szybciej wspinał w drodze do MR.O %-) Mówię naprawdę serio , życzę jak najlepiej ! Bo nieważne czy mały , chudy , gruby , każdemu człowiekowi należy się szacunek ;-)

Nie wygląd a umiejętności się liczą to po pierwsze.. Jeśli chodzi o wrażenie ja mam 184cm przy wadze 100kg czyli taka średnia krajowa. Jeśli rozpatrywać to pod Twoim kontem to wyskoki koks albo mały koks bo wysoki chudy szczaw to śmiech

Na tle drzwi możecie zobaczyć, że wcale nie jestem taki chudy i mały.. %-)hehe

Bo Bruce nigdy nie był kulurystą. Nie zauważyłeś jaki on był mały i chudy? Owszem, wyróżniał się rzexbą, ale jego trening był całkowicie podporzadkowany walce, nie wyglądowi ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

[...] od 3 dni waga codziennie po -1kg, więc delikatnie podbite węgle i trochę tłuszczu z sera żółtego :P Makro: Białko: 330g, Tłuszcze: 110g, Węglowodany: 480g, 1. Twaróg chudy, masło orzechowe, 2. Płatki jaglane, filet z kurczaka, orzechy włoskie, ser żółty, 3. Manna, jabłko, WPC, żelatyna, 4. Makaron durum, filet z kurczaka, orzechy [...]

[...] przed 16:00 150g pierś z kurczaka 30,0/2,0/0 150kcal 200g sałata 2,8/0,4/3,0 + 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal 18:00 kawusia i na tbc (1h) V POSIŁEK 20:30 50g ser biały chudy 9,9/0,2/1,7 50kcal 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal razem daje to 930 kcal B: 78g T: 15g WW: 123g coś gdzies dodac? cos odjac?? :> Prosze o pomoc! z gory dziekuje i [...]

[...] przed 16:00 150g pierś z kurczaka 30,0/2,0/0 150kcal 200g sałata 2,8/0,4/3,0 + 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal 18:00 kawusia i na tbc (1h) V POSIŁEK 20:30 50g ser biały chudy 9,9/0,2/1,7 50kcal 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal razem daje to 1230 kcal, czyli tylko 120 mniej niz mi potrzeba :/ B: 110,8g T: 34,7g WW: 112,4g A jak do tego [...]

[...] jest taka ze nie chce koksowac 3 razy w roku, tylko najwyzej raz w roku i to jeszcze w niewielkich ilosciach, zalezy mi tylko na tym zeby przybrac na wadze, bo zawsze bylem chudy, chodzi mi o to czy omka po 10 strzalach zrobi duze spustoszenie w moim organizmie (tak poza tym chce to wziac ostatni raz - tylko nie smiejcie sie ze tak pisze, nie [...]

[...] chcę wrócić do tematu suplementów a mianowicie kreatyny xD co o tym myślicie , wiem że rosnę nawet na sucho ale chcę spróbować też jakiś suplementów. Jeżeli mi odradzicie to oczywiście nie będę się za to brał , a może polecicie coś innego bo chcę urosnąć jak najwięcej się da bo idę do nowej szkoły i chę wyglądać. Zawsze byłem mały i chudy xD

[...] IG i dużej porcji ww jeśli mam miec takie reakcje. OK mój przykładowy jadłospis: Śniadanie1 (9:00) Mleko 150 Płatki owsiane górskie extra 30 Masło 7g Ser twarogowy chudy 40g Śniadanie2 (11:30-12) Jaja kurze całe 150g Masło 7g Cebula 30g (czyli w skrócie jajeczniczka z cebulką na masełku) Obiad (14:00) Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] naturalny lub kefir, jesli mleko to chude Płatki owsiane górskie extra 30 Masło 7g // owsianka z maslem? daj tu orzechy, albo lnianego albo oliwy z oliwek Ser twarogowy chudy 40g Śniadanie2 (11:30-12) Jaja kurze całe 150g Masło 7g Cebula 30g (czyli w skrócie jajeczniczka z cebulką na masełku) Obiad (14:00) Mięso z piersi kurczaka [...]

zgryz mam ok. jak bylem maly to chodzilem do ortodonty przez kilka lat. czyli nie ma sposobu zeby sie tego pozbyc? przeszkadza mi to, probuje stosowac kremy przeciwzmarszczkowe i bez widocznych efektow. czy jesli przytyje kilka kg moze skora w tym miejscu sie bardziej napnie? jestem chudy i twarz mam szczupla

Masz tu diete ukladalem ja pod swoja wage, jestem hardem wiec mam 6gww 2.2b 1.2t 3700kcal Zacznij od 2800kcal i stopniowo zwiekszaj 8.00 120g platki owsiane+ 100g twarog(chudy) + 200ml mleka 30g orzechow + 20g rodzynek + 3g omega3 11.00 140g razowca + 100g szynki(kurak) + 2 plasterki zoltego sera pomidor,ogorek + maly kefir + 10g oliwy (1h po [...]